「寝ても寝ても眠気がとれなくて仕事ができない」は治る?

この記事は4分で読めます



 

こんにちは。みらいです。

 

あなたもこういった経験はあるでしょうか?

・寝ても寝ても眠気が取れない。

・しっかり寝たはずなのに眠い。

・午後は決まって眠くなる。

 

僕も非常によくある事なんですけど、

今回はこういった事を改善するお話しをと思いまして(^^♪

 

僕がよく眠くなるときって、

全く睡眠をとっていないって場合を除くと、

”食事後”

に結構多いんですよね。

食事のあとって急に睡魔が襲ってくるんです。

これがまた強いのなんの(;´Д`)

 

それでですね、人には酵素ってものがあります。

 

酵素には、

・消化酵素

・代謝酵素

の2種類あります。

 

酵素の働き的にはこんな感じです。



赤が消化酵素で、青が代謝酵素です。

 

普段は青の代謝酵素がよく働いてくれてるんです。

代謝酵素ってゆうのは免疫力を高めてくれたり、

身体を動かすエネルギーを作ってくれたり、

老廃物や毒素を対外に排出してくれたり、

自律神経を整えてくれたりとか、

とにかく非常に大事な働きをよく手伝ってくれるんです。

 

いわゆる”代謝が良い人”は体内の酵素が多く、

かつ青の代謝酵素が良く働いてくれている人の事です。

 

逆に”代謝が悪い人”は体内の酵素が少なく、

かつ青の消化酵素があまり働いてくれていない人の事です。

 

んで、

この代謝酵素が働いてくれている時ってのはあまり眠くならないんです。

 

では眠くなる時、代謝が悪い時ってのはどんな時か?

それは赤の消化酵素が働いている時なんです。

 

赤の消化酵素が働く時ってゆうのはどんな時かというと、

”食後”です。

食事をしたあとに消化酵素は働きだします。

 

赤の消化酵素が働いている時って、

青の代謝酵素は全然働かないんです。

 

食べた物を消化する事に酵素を集中して使ってしまいます。

 

なので、

その間は身体にとって大事な機能はおろそかになると。

 

 

ちなみにダイエットが上手くいかない人とかは、

この酵素自体が足りないって事もあります。

酵素ダイエットってのが一時期流行ったり?していましたが、

こういった酵素の働きの理由があるからです。

 

太っている人ってよく食べてますよね?

ずっと何かしら食べてる人って、

ずっと消化酵素が動いてるから

身体にとって良い事をしてくれる代謝酵素が働かないんですよね。

なので身体の代謝が悪くどんどん太っていくと。

 

 

身体を動かすエネルギーを作るのが代謝酵素。

身体の中のものを消化するだけなのが消化酵素。

 

身体を動かす代謝酵素が働かない = 眠くなる

ってことですね。

 

 

なので、

昼ごはんを食べた午後に眠くなるっていうのは当然の事なんですよね。

 

眠気を覚ます色んな方法がありますけど、

眠くなったら15分でも20分でも寝ちゃった方がスッキリするので、

潔く少しの仮眠をとったほうがいいです。

ほんとスパッと目が覚めます。

 

まぁそもそも昼食をとらなくてもいいと思いますけど。

 

僕は数年前から1日1食もしくは2食しか食べてません。

3食しっかり食べたらちょっと食べすぎたなって思います。

 

元々日本人は朝日が昇ったら起きてご飯食べて、

仕事いって、日が沈んだら帰ってご飯食べて寝る。

っていうリズムで生活していたらしいので、

別に毎日3食食べる必要なんてない訳です。

 

「もうお昼だ。ご飯たべなきゃ。」

って思わなくていいんです。

 

朝だってお腹空いてなければ食べなくていいです。

夜もしかり。

お腹が空いたら食べる。

これでいいんです。

 

ちなみにさっきは日本人っていいましたけど、

アメリカ人とかも元々は1日2食でした。

 

なぜ3食になったかと言うと、

有名発明家エジソンがトースターをもっと売るために嘘をついたからです。

 

エジソンが、もっとトースター売りたいって思って、

んじゃどうしよう?ってなった時に、

食事の回数を増やせばいいやって思って、

ある記者に、

「どうすればあなた(エジソン)みたいに頭が良くなるの?」

って質問された時にエジソンはこう答えたんです。

「1日に3回食事をしているからだ。」

 

みんなそれを信じて1日に3回食事を採るってのが定着したんです。

んで、西洋文化が日本に伝わった時に、

その文化も一緒に日本に伝わったと。

 

 

「食べ過ぎは万病の元」っていいますけど、

酵素の働きを考えたらこれも当たり前ですよね。

免疫力の機能や排せつの機能なんかも代謝酵素が重要なのですから。

消化酵素が働いている時はそれらの動きが悪いって事ですから。

 

「朝はしっかり食べなきゃ力が出ない」

みたいな事もよく聞きますけど、逆です。

 

しっかり食べると消化酵素しか働かなくなるから、逆に力が出ません。

 

まぁそんな感じで、

眠くて仕事に集中できないって場合は、

その前に食事をしっかりとはとらないのが良いと思います。

 

代謝酵素がしっかり働いていないと疲れもとれにくくなりますし、

ちゃんと寝てもまだ眠いなんてことにもなります。

 

僕は食事の回数が減ったことによって、

やっぱり前よりも眠くならなくなったし、

疲れにくくなりました。

 

年齢による身体の低下は感じていますけどね(-_-;)

 

てな感じで、

食べ過ぎは注意ですよって話しでした(^^♪

 

それではまた!

 

過去記事

時間が無くて困っている人の悩みを解決する方法は?

仕事や作業が進まない3つの理由。

 



 

 
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    • tonton
    • 2017年 7月3日

    こんにちは。
    なるほど・・そうなんですね。
    明日からお弁当は少なめにしよう!(笑)
    私も必ず、昼食後は15時くらいまで眠くて仕方ありませんから(;´・ω・)
    食べ過ぎ要注意ですね^-^

    • みらい
    • 2017年 7月21日

    tontonさん。こんにちは!

    午後ってすっごい眠くなりますよね。
    僕は究極に眠い時は、歩きながらでも意識が飛ぶ位の睡魔が襲ってきます。
    そのまま壁に突っ込んだりしてましたww
    道路だったらと思うととても怖いなと思います(^^;)

    ほんと危険なので、そうなる前に少しでも睡眠はとって下さいね。


    あ、食事と酵素がメインの話しでしたね。

    食べ過ぎは注意ですよ!
    (みじかっww)

    それでは、コメントありがとうございました!

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僕は24歳の時に トリマー(犬の美容師さん) になろうと決意し、そこからお金を貯め学校に通い、ストレートにトリマーになった人達にはかなり遅れてですが、晴れてトリマーになることがでました。

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