実は簡単!?モチベーションが上がらない時の対処方法



 

モチベーションが下がる原因

 

遊びでも仕事でもネットビジネスでも何でも、

何かを決意し始めた当初はモチベーションが高く、

やる気に満ちています。

 

 

けれど時間が過ぎてくのと一緒にモチベも徐々に下がっていってしまい、

「なんかやる気がでな~い。」

「はぁ~、全然集中できない。」

「やらなきゃいけないんだけどなぁ・・・。」

 

 



 

 

 

 

 

 

 

なんて感じで、

当初決意した気持ちなんかを忘れてしまい手につかなくなることってありますよね。

最悪の場合は全くそのままやらなくなってしまったり。

 

僕が思うに大きな原因は3つ。

 

 

ゴールがわからない。

 

ゴールや目標が定まっていなくて、今なにをすればいいのか解らない。

ゴールが解らないため、

今何が最優先でするべきことなのか解らず、

手探りであれもこれもと手をだしてしまい、

結局全部が中途半端になってしまったりします。

 

 

 

やりきる事がないため、

中途半端にやってるから当然結果もでないし、

結果が伴わないため焦るし、やる気も次第になくなっていきます。

 

 

タチが悪いことに、

中途半端にだけど、一応何かしら作業はしていたりするため、

「やってるのになんか全然進まないし上手くいかないじゃん。これつまんねぇ。」

みたいな気持ちが芽生えてきます。

 

 

そんなこんなでゴールや目標、

目指すべき状態とか理想の結果や未来。

これらが解らないとモチベが下がってしまいます。

 

 

 

 

やってて全然楽しくない。

 

ゴールをしっかり定めて今やることも理解している。

あとはやるだけだ!

っていう状態でも、楽しくないとやっぱりモチベは下がります。

 

ゲームとかでも、つまんないものはやってて苦痛でしかないですよね。

娯楽なのに。

映画とかもそうです。つまんない映画はずっと観るのがしんどい(;^^)

 

 

やりたくない事とかそれ自体が楽しくないものは、

モチベーションなんて続かないです。

これやめてこっちやろうってなってしまうと思います。

 

 

ゲームでやりたくないって思うんだから、

楽しくない仕事なんてほんと楽しくないですよねww

そりゃモチベも下がります。

 

ただ、

自分が成りたい理想の状態や未来に向かう途中にある、

一時的なつまらなさや苦痛はがんばってやりましょう。

モチベ上がらなくてもとりあえずやる。

ただやる。やるしかない。

 

 

例えば、スポーツ選手とか。

金メダルをぶら下げて表彰台に上がるためには、

楽しいだけではきっと無理だと思います。

 

やりたくないトレーニングなんかもあると思います。

でも、金メダルを取るためにはやらなきゃいけない。

じゃあやるしかない。やる。

 

 

こんな感じで、一時的なものはしょうがないし、

まぁ一時的なものなので、

それはがんばってやりましょうねって事です。

 

 

 

さて、

やり始めた時や決意した時の気持ちを忘れてしまっている。

 

”よしっ!!じゃあこれをやろう”と決意した時の気持ち、

理想の未来、成りたい自分、夢、目指す場所とか

それらを忘れてしまっている。

もしくは薄れていってしまっている。

 

 

よく言いますよね。

”初心に返る”とか、”初心に戻る”とか。

 

 

「何か事を始めた当初の純真な気持ちを改めて思い出す。」

って感じの意味です。

「慎重になる」

って意味でも使う時がありますけど、

本来は、気持ちを改めて思い出すの方だと思います。

 

 

まぁこれはそんなに説明はいらないと思いますので割愛します。

気持ちがなければ続かないよねって話しです。

モチベが下がる原因の中でもかなり強い原因だなと思います。

 

 




モチベーションは下がるものと理解する。

色んな理由でモチベーションって下がります。

 

モチベーションが下がるごとに、

「俺ってダメなやつだな~(´Д`)」

とか、

「俺にはできないんだな。」

とかって落ち込んだりクヨクヨしたりとか、

自分を責めたりするのはやめましょう。

 

 

マジで、なーーーんも良いことありません!!

 

 

そんなこと考えてもただ落ち込んで、

自分を傷つけて余計にやる気がなくなるだけです。

完璧主義とかもやめましょう!

ただ自分の足を引っ張られるだけです。

 

 

そもそもモチベーションって下がるものです。

それが普通です。それが人間です。

 

 

超人的にモチベーションが続くことなんて滅多にないんだと思いましょう。

もしくは、超人的にモチベが継続できる人は、

継続させるのが上手かったり、

それに対しての気持ちの大きさや高さがハンパなかったりするんで。

 

 

普通の人が普通のことをやる場合は、

段々とモチベって下がるもんだと理解しましょう。

超人的な人でもモチベの上げ下げの波は当然ありますし。

 

 

人間の脳って、あんまり働きたくないらしいです。

日本で暮らしていればある程度の生活ってもうできるんですよね。

 

アルバイトでも、ホームレスだったとしても、

餓死するほど食べるものがないってことはないし、

寝るとこだってなんとかなるし、

命の危険を感じることってほぼないですよね。

 

だから脳って、

「モチベ上げ続けると俺の体ずっとがんばっちゃうな~。

疲れるからやだな~。楽したいな~。

んじゃモチベ下げるか。」

って感じで、楽な方へ楽な方へっていかせたがるんです。

 

 

現状に多少不満があったとしても、

「まぁとりあえず生活できてるし、死なないし別にいいじゃん。俺。」

って感じになっちゃってモチベを下げてくるんです。

 

 

なので、みんな一緒です。下がるもんなんです。

「モチベーションって徐々に下がっていくものなのか、

まぁそれじゃーしょうがないよなー。」

って感じでかるーーく考えておきましょう(^_-)-☆

 

 




モチベーションを継続させる

 

「みんなモチベーションってさがるんだなー。」

ってのを理解した所で、

「モチベって下がるんでしょ?じゃあどうすりゃいいん?」

って話しになりますね。

 

 

解決方法を簡単に言うと、

下がる前に上げる!!

です。

 

 

 

食べる前に飲む!!



(大正漢方胃腸薬のCMより)

 

 

 

 

 

 

じゃないですよww

(分からない人ごめんなさい)

 

 

下がる前に上げるです!

 

 

 

イメージだとこんな感じです。

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな感じで下がったら上げて、

上がったら下がってくるからまた上げる。

そうやってある程度作業ができるライン以上にモチベをキープする。

 

 

かなり下がってしまっても、

「しょうがないんだよな。よしっ!気持ちを新たにまたはじめようかな!」

って感じでただまた始めればいいんです。

 

 

一回や二回といわず、

何回でもただやり直せばいいんです。

恥ずかしい事とか悪い事とじゃないですから。

 

 

「やる気なかったのにまたやる気だして偉いじゃん。俺。」

と思って再びそれに取り組み始めている自分を褒めてあげましょう(^^)

 

 

 

「またお前それやってるの?どうせ続かないからやめれば?」

「まだやってたの?いや無理でしょ?」

とかって感じで、

せっかくやる気出してやってるのに邪魔してくる奴がいたりしますが、

こんなのはさらっと̪シカトしましょうww

 

 

俗にいうドリームキラーとかもそうですね。

こうゆう人は自分のモチベやエネルギーを奪っていくだけの人なので、

あんまり近寄らないことをオススメします。

正直離れた方がいいです。

相手にするとエネルギーを奪われることが多いのでお気を付けて下さい。

 

 

逆に、

「おっ!また始めたんだ。がんばってね。」とか、

「応援してるよ。もし何かできることあれば手伝おうか?」とか。

自分にとってプラスになる言葉をかけてくれる人とかは良いですよね。

 

後押ししてくれてる感じで(^^♪

(ただ、その人に依存したり、甘えすぎにはご注意くださいね。)

 

 

 

じゃあ今度はモチベーションを上げるには?

ってことになるんですけど、

これの答えは、外部の力を借りるです。

 

 

自分の力でモチベーションを上げるのって中々大変なことなので、

そんな時は自分の中ではなく外部の力を借ります。

なにかの影響を受けるって感じですかね。

 

 

例えば音楽を聴くだとか。映画を観るだとか。

それが漫画とかアニメ、テレビや舞台とか。

人の話しを聴くとか、何かの出来事を体験するとか。

人それぞれ色々あると思います。

 

 

とにかく、

自分の内面から振り絞ってモチベーションを上げるってよりは、

自分以外の”ナニカ”から影響や刺激を受ける方が簡単にモチベは上がります。

 

 

そもそも自分でモチベーションを上げれないから悩んでいるのですから、

自分の内面から振り絞ってモチベを上げるってゆうのはかなり難しいってことですよね。

 

だったら外からの刺激を受けて、

ビクビクンってモチベを上げて貰いましょうって話しです。

もうそれしか無いと思います。

 

 

だって初心も忘れちゃうし、

ゴールがどこにあるのかもよく解らない、

やっててあんま楽しくないし、

なんか外野がムリムリうるさいし、

自分の脳までやめさせようとしてくる訳です。

 

 

そりゃ自分でモチベ上げるって無理な話しですよねwww

 

だから自分じゃなく、

外部の影響を受けて、

外部の力を借りましょうねってことです(^^)

 

 




僕がモチベupのために使ってるもの

 

モチベーションを上げるためには絶対にこれってのは正直無いと思います。

個人個人感じるものが違うので人それぞれになってしまいます。

 

僕は体験から感じたもの、観て感じたもの、聴いて感じたものとかから刺激を貰います。

ん?これじゃあ抽象的過ぎてみんな同じか??

 

 

具体的には音楽とか映画とか、

ストリートダンスが好きなんでダンスを見たりとか。

友達とかと会話したりとか色々あります。

 

 

例えばYouTubeでこんなの観たりとか。

まあ知らない人はどうか解りませんが人それぞれなので(^^)/

ロッキートレーニングシーン



 

これはかなり古いですけど、

「ロッキー4」のトレーニングシーンをまとめたものですね。

好きな人はテンション上がるんじゃないでしょうか?

ちなみに「4」だけじゃなくて全作品のトレーニング集みたいなのもあります。

 

寝起きでこれを再生させるだけでマジで一気にやる気出ます。

「うぉーー!!俺もやるぜーーー!!!」

みたいになりますww

(3:32秒からめちゃめちゃ良いです)

 

 

 

あとはこれとか。

ガンダムUCサントラ



 

これは「機動戦士ガンダムUC」のサントラです。

僕はガンダム好きで、ガンダムUCを含めて大体のシリーズは見てます。

 

これは音だけですが音だけでも十分上がります。

聞いてるだけで登場人物の強い思いだったり、

悲しい気持ちだったり、貫き通す信念だったりとか、

作品のいろんな事を思い出して感情を刺激されます。

なぜか自分もやらなきゃって気にさせてくれますww

 

ちなみにここに貼ったUCのサントラだけって訳ではなく、

「ガンダムUC サントラ」

とかで検索して出てきたものをを適当に聴いてます。

違うガンダムシリーズやアニメ、音楽も聴きます。

 

 

 

他にはこんなのとか。

NHK番組の「プロフェッショナル 仕事の流儀」



貼ってあるのは、ダウンタウンの松本人志さんの回です。

知らない人はいないと思いとりあえずこの回を貼ってみました。

 

この番組は色んなジャンル、

色んな分野で活躍しているプロフェッショナルのドキュメンタリー番組です。

 

 

各分野の超一流の人の話しを聞いたり、

考え方なんかを学んだりできるのですごい面白いです。

 

芸人、アーティスト、左官屋さん、プロ棋士、歌舞伎役者とか

とにかく幅広くやっていて、しかもどれも面白いです。

 

自分もしっかりやらないきゃ、甘いこと言ってられんわって気にさせてくれますし、

とにかくみんな一流の人なので単純に勉強になります。

 

 

ちなみに動画を再生すると2時間以上の表示になってますが、

一回終わったらなぜかもう一回繰り返す感じになってるので、

実際は2時間とかないです。

番組事態は1時間くらいの番組です。

情熱大陸とかも好きです。

 

 

 

それと、ダンスが好きなのでこんなのとか観るだけで勝手にテンション上がります。

もうヤバいです!!

GO GO BROTHERS



 

これとかも、

GLASS HOPPER



 

 

あとは、

人の優しさ、思いやり

親切な人とか暖かい人とかにたまたま出会った時とかもなんか上がったりしますね。

すっごい頑張ってる人とか。

想いの強い人熱い人とか。

仕事とかジャンルとか関係なく誰でも、

あーなんか熱もらったなーって感じたり

エネルギーを貰ったって感じの時はあります。

 

 

そうゆうのに触れたりしてると、

俺もがんばんなきゃなって思いますよね。

 

 

 

まぁこんな感じで、

自分のモチベが上げるポイントだったり、

上がるモノだったり人だったりとかって絶対あるはずなんで、

それを定期的に観たり聴いたり感じたりして、

下がりきる前に下がったモチベを上げて、

一定ライン以上を常にキープさせていきましょう(^◇^)

 

 




まとめ

 

まずはゴールや目標をはっきりさせる。

ちゃんと決める。

大きすぎる目標とかは見失ってモチベが下がる場合があるので、

そうゆう場合は合間の小さい目標も設定する。

 

 

モチベーションは下がるものである。

それが普通。みんなそんなもん。

 

 

 

楽しくない場合はその中でも楽しいことを探す見つける。

作り出す。

 

 

見失った時は”初心に返る”

あの時の気持ちを思い出す。

モチベが下がる一番の原因は夢を忘れるからである。

 

モチベが上がるモノを探して、

それらから定期的に刺激をもらう。

 

ちなみに、毎回同じじゃなくて、

新しいモノだったり新しい出会いとかから刺激を受けるでもOK!!

モチベを上げてくれるモノは大歓迎しましょう!!

 

最後まで読んで頂きどうもありがとうございました。



 

他の記事

成績が優秀なエリートでも起業に失敗してしまう原因とキリギリス成功法!?

時間が無くて困っている人の悩みを解決する方法は?

 

 

 

ブログランキングに参加しています。

応援ポチしてくれたらうれしいです(^^♪

 

 
人気ブログランキングへ

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

LINEで送る
Pocket
[`evernote` not found]

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

1億稼ぐ無料コンテンツ続々!!合計定価11万円+αのとんでもない内容が無料って・・?

1億稼ぐ無料コンテンツ続々!!合計定価11万円+αのとんでもない内容が無料って・・?

みらいの仲間を募集中です(^^)

友だち追加

プロフィール

プロフィール

こんにちは みらい です。

日々の生活の経済的な悩みや人間関係、将来不安などでストレスを溜めるのはもうやめませんか?
今この瞬間から、あなたの人生はあなたの望むように変えられます。

僕は24歳の時に トリマー(犬の美容師さん) になろうと決意し、そこからお金を貯め学校に通い、ストレートにトリマーになった人達にはかなり遅れてですが、晴れてトリマーになることがでました。

ところが、重労働によりヘルニアになってしまい、トリマー人生はわずか半年で終了。

トリマー時代のあまりの給料の安さに耐えられずに副業を探していた時にインターネットでビジネスが出来るとゆうことを知り実践。

仕事の後にちょろっとやっただけで初月から2万円の利益発生。
その後も休日にちょろちょろっとやったら50万円以上の収益が・・・詳しいプロフィールはここをクリック

メッセージ質問等ありましたら、なんでも構いません、お気軽にサイト上の「メールフォーム」より送って下さい。

 運営者情報 

アーカイブ