腰が痛い時は2つの原因を改善させると良くなるよ。

こんにちは。みらいです。

僕はヘルニアで腰痛持ちなんですが、

パソコンで作業してるとどうしても腰が痛みだします。(´;ω;`)ウゥゥ

 

 

最近は椅子ではなく床に座ってパソコンをいじっているので、

めちゃめちゃ腰が痛くてまいってました。

 

痛くて集中できなしそもそも座ってられないので仕事にならない。

 

 

困っていたので検索して調べて実践したら、

とりあえず痛みがなくなるほどではありませんが、

大分改善されたので、テンション上がってます(^^♪

 

 

同じ悩みをもってる人も多いかと思いますので、

何かお役に立てればと思います。

 

 

検索してみると色んな記事出てきました。

これとか。

これとか。

これとか。

 

腰痛の原因は主に、

・姿勢が悪い

・筋肉が固まり血行が悪い

です。

 

 

なので、

姿勢を良くする。

長時間同じ姿勢でいない。

適度に体を動かして血行を良くする。

が大事です。

 

 

ちなみにこの3つができていないと腰以外の部分も悪くなるので注意が必要です。

首や肩とかにもすごい痛みがでます。

 

 

一番悪いのが、”床にあぐらをかいて座る”ことみたいです。

今の僕のスタイルが一番悪いかったと・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

僕は自分で良くマッサージしたり、

我流でストレッチとかやってるんですけど、

素人がやると逆に悪化する場合もあるみたいです。

ってことなのでやりすぎは危険とのこと。

 

 

マッサージは痛みを感じる少し前位の力で押す。

(ちょっと物足りないかなって位)

ストレットも同じで痛みを感じる前位にして無理はしない。

あとツボを押す(腰以外にも腰痛に効くツボ有)ってこと以外に、

筋肉をほぐすってことも意識する。

 

 

 

 

 

足にももちろんツボあります。

 

他に意識することは、

前のめりの姿勢や猫背にならないようにする。

猫背はほんとうに良いことない。

 

 

体は悪くするし、見た目も悪い。

体が縮こまってると、

気持ちが小さくなったり自信が出なくなる傾向にあって、

精神的にも良くない。

 

”勢いのある姿”と書いて姿勢。

姿勢が良い人は堂々としていて見た目も良いですよね。

 

 

ツボを調べたりマッサージの仕方とかを改善してみました。

が、

一番効果を感じたのはやっぱり姿勢です。

 

 

今回なんとか痛みを和らげることはできないかと、

クッションを買ってみました。

ドン・キホーテでww

 

腰痛用のを買いにいったんですけど全然無くって、

とにかくなんでもいいから買っていこうと思って買ったのが、

女性用の美尻になるためのクッションww

しかもピンク色・・・(~_~;)

 

これです。

 

 

 

 

 

クッションの形とかをみたら、

効果がありそうなのがこれしかなくて・・・。

 

 

とにかく腰痛がすっごい悪化してたので、

なんでもいっかって思って買っちゃいました。

 

 

でも、

 

ものすっごい改善されました(≧◇≦)

 

全く痛まなくなった訳ではありませんが、

大分痛みがなくなりました。

 

 

買って良かった(T_T)

600円のピンクの美尻クッション。

腰痛が改善されなおかつ綺麗なお尻になれるという素晴らしいアイテムです!

まぁでもそのうち腰痛用のもっといいやつを買おうと思います( ̄▽ ̄)

 

 

ちょっと解説すると、

クッションを使うことによって座っている時の姿勢が良くなり、

痛みが改善されました。

 

 

使わないときは前傾姿勢で体が丸くなっていたのですが、

クッションを下に敷くことにより、

使わない時よりも体が真っ直ぐになり腰へのダメージが小さくなったと。

 

要するに姿勢が良くなったから少し改善されたって事です。

 

ぶっちゃけこれだけで痛みが全くなったり、

腰痛が治るって訳ではありません。

 

痛みがひどい場合は素直に医者に診てもらうった方がいいと思います。

 

あ、それと、

パソコンとかデスクの高さとかが悪くて視点が合わず、

結果姿勢が悪くなってしまうって場合もあるので、

そうゆう周りの環境もあわせて調整していくとさらに負担が軽くなったりするので、

そういった事も気にしてみて下さい。

 

 

クッションとかではこんなサイトとかもありました。

https://192abc.com/35326

 

 

腰痛でお悩みの方はなんでも良いんで、

クッション使った方がいいですよ!!

ほんとおススメします!

 

ちなみに椅子を使ってる人にもクッションは効果あるので。

まぁ椅子を使ってる人は椅子自体を変えると改善されたりするので、

クッションの他に椅子も変えてみるといいかもですね。

 

 

 

 

 

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お金とは○○なツールである。

 

 


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初めましてみらいです。
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